Paskaa

Torstainahan oli sisäkuntoilua taas, mietin jo että pystynkö polvellani osallistumaan. Kuitenkin torstaina tuntui ihan ok:lta (keskiviikkona kyllä vielä särki) eikä se vatsalihasten tai "punnerrusten" tekemistä häirinnyt. En siis jaksa yhtäkään punnerrusta. Ellei se ole sellaista allah-kumartelua missä perse ja polvet on samassa linjassa. Punnerrusten harjoittelemiseen hain ohjeet redditistä. Vielä jonain päivänä aloitan noi "negatiiviset" punnerrukset.

Olin perjantain ja lauantain tekemättä mitään (tai no kaupassa pyöräiltiin). Tänään kävin lenkillä ja yllättäen polvi kipeytyi heti kun lähdin liikkeelle. 

... syvä huokaus ...

Rääkkäsin sitä silti. Kävin ensimmäistä kertaa kuntoilureitillä tai mikä sen virallinen nimi nyt olikaan, eli metsäinen pehmeä alusta oli. Vähän oli liikaa päällä niin tuli kuuma. Ylämäkijuoksua ja alamäkijuoksua tai ehkä lähinnä kävelyä. Neljä 1:30 minuutin hölkkää/kävelyä.

Kun juoksukoulu loppuu, pitää varmaan pitää n. 3 viikon tauko että polvi paranee...